Najbolji savjeti terapeuta, od 50 različitih ljudi

Identitet

'Osjećanja nisu činjenice'.

Autor Alexa Lisitza

9. srpnja 2019. godine
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest
Amber Vittoria
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest

Terapija je skupa i često puta može biti teško pronaći terapeuta kojeg pokriva vaš plan osiguranja. Ali ideja odlaska na terapiju također se može osjećati toliko zastrašujuća i zaokupljena stereotipima da je ljudi u potpunosti izbjegavaju. Čujući iskustva drugih ljudi s terapijom i najbolji savjet koji im je dao njihov terapeut, može biti ohrabrujuće i oduzeti dio te stigme.





Teen Vogue razgovarali su s 50 ljudi različitih rasa, spolova, starosnih doba, seksualnosti i identiteta o problemima s kojima se susreću u terapiji i najboljim savjetima koje im je dao njihov terapeut. Neki su se bavili samo-percepcijom i očekivanjima, dok su drugi crpili inspiraciju i poboljšanje iz sesija usredotočenih na odnose. Neki su razgovarali o svojoj duševnoj bolesti, iako nemaju sve sljedeće: - kako se pogrešno pretpostavlja oni koji traže pomoć. Unatoč razlikama, svaka od njih ima priču o posvećenju dijela svog tjedna mentalnom zdravlju i nadaju se da će, zahvaljujući njihovoj transparentnosti, netko biti inspiriran da sjedne s pouzdanim profesionalcem koji je obučen da pomogne. A ako ne? Pa, možda te pouke ionako mogu nešto naučiti.

Billie

Savjeti terapeuta: 'Izgleda da uvijek govorite o onome što biste trebali, a što ne biste trebali raditi, kako bi trebali ili ne biste trebali biti. Kako se zapravo osjećate?

Billiejeve misli: 'Prvi put sam shvatila da sam toliko fokusirana na usklađivanje s onim što sam smatrala' ispravnim 'da sam potiskivala / onesposobila svoje osjećaje. To ne znači djelovati na svaku emociju, ali važno je priznati da osjećaji koje osjećate postoje i pronaći korijen zašto oni postoje kako bismo shvatili kako najbolje upravljati njima '.

Amaris

Savjeti terapeuta: 'Nisi naviknut imati posljedice'.

Amarisove misli: 'Bio sam u jednom trenutku svog života kad sam osjećao kao da je sve izvan moje kontrole, pa sam radio stvari koje su očito imale posljedice, ali osjećao sam se kao da to nije važno. Tada sam shvatio da je to nešto što uvijek radim kad stvari postanu loše jer je to bio samo moj mehanizam suočavanja. Nije mi pomoglo, već je samo pogoršalo stvari. Sada sam samo svjesniji svojih postupaka '.

Ethan

Savjeti terapeuta: 'Kad dođem kući, uzbudim se što koristim novi sapun koji sam kupio za pranje posuđa. Stvari koje radujemo nas raduju s razlogom i to će uvijek biti važno. '

Ethanove misli: 'Uspjelo mi je da shvatimo da smo sretni zbog stvari kada živimo za sebe'.

Sofija

Savjeti terapeuta: 'Ako želite 10, morate raditi kao 10. To je u redu ako to učinite u jednoj situaciji, ali želite biti 10 na sve, a stvarnost je da jednostavno ne možete. Stoga, kad god se suočite sa zadatkom, zapitajte se koliko ste voljni dati i koliko je zdravog za vas dati '.

Sofijine misli': Ja sam perfekcionist, pa želim da sve bude najbolje što može biti, a prilično sam zahtjevan prema sebi i ne želim se odmarati dok ne bude baš onako kako ja želim. To je potpuno iscrpljujuće. E sad, kad god ću obaviti zadatak, pitam se: 'Koliko sam spreman dati tom zadatku?' jer ponekad želim ono veliko, lijepo A, ali nisam voljan raditi za to, pa snižavam svoja očekivanja u skladu s mentalnim zdravljem i ono što znam je najbolje za mene '.

jessica

Savjeti terapeuta: 'Uvijek će netko imati teže vrijeme od vas, ali to ne znači da je ono što prolazite manje teško.'

Oglas

Jessicine misli: 'Teško priznajem svoje izazove i puno puta se osjećam krivom jer bi uvijek moglo biti i gore - pa sam sklon zadržati sve za sebe. Nakon što smo terapeut i ja dugo razgovarali o tome kako su moji izazovi jednako važni, pomoglo mi je da se otvorim i razgovaram o stvarima za koje sam prije vjerovao da su sitničavi. Važni su mi razgovori na mom putu do oporavka '.

raj

Savjeti terapeuta: 'Živiš u sivom području i ne treba sebe označavati kao dobro ili loše'.

Edinove misli: 'Često bih nastavio dalje o tome koliko sam grozan, zbog izbora koje sam donio, razmišljanja koje imam i načina na koji sam povrijedio ljude koje volim. Međutim, ideja o sivom području umirujuća je i realistična. To je nešto što mogu iskoristiti da sebi oprostim '.

Julian

Savjeti terapeuta: 'Potražite pomoć kad god vam treba nakon diplome'.

Julianove misli: 'Osjećao sam se kao da će se svi moji problemi riješiti u samo nekoliko mjeseci, ali od tada sam shvatio da ću uvijek trebati neki dosljedan oblik terapije. U početku sam se brinuo da to znači da nešto sa mnom neprestano nije u redu, ali sada vidim da pomoć dobija više kao znak snage nego slabosti '.

Ostavite

Savjeti terapeuta: 'Napravite mentalne popise svih stvari koje možete nadzirati u situaciji i stavite im pozitivnu snagu'.

Dejine misli: 'Ako je netko donosio odluke koje su me uznemirile, nisam bio u stanju promijeniti ono što rade, ali mogao bih promijeniti svoj odgovor na takvo ponašanje. Ili mogu promijeniti količinu komunikacije koju imam s tom osobom '.

Evelyn

Savjeti terapeuta: 'Promijenite svoju perspektivu i sve ostalo će postati na svoje mjesto'.

Evelynine misli: 'Izrađivao bih situacije iz ničega, govorio impulsivno i imao trenutke u kojima bih vrištao da bih shvatio svoje poante. Mnogo toga proizišlo je iz toga što nisam osjećao da ispunjavam obiteljske standarde. Terapeut mi je dao do znanja da se moje mišljenje mora promijeniti i sveukupni pogled na moje prirodne sposobnosti za uspjeh. '

Domonique

Savjeti terapeuta: 'Vjeruj si'.

Dominiqueove misli: 'Zaustavilo me u svojim tragovima. Odrastao sam s porukom da 'ne znam što je najbolje za mene' ili da 'nisam sposoban znati', i bilo je potrebno ići na terapiju i dobiti taj podsjetnik da me vrati na pravi put '.

Phyllis

Savjeti terapeuta: 'Ako se avion sruši, morate staviti masku prije nego što pomognete nekom drugom'.

Phyllisove misli: 'Tijekom svoje mlađe godine preuzela sam puno odgovornosti za sebe i svoju obitelj. Često su puta moje obiteljske obveze premašile moje potrebe. Moj terapeut je pokušavao prenijeti poruku da bih se morao usredotočiti na svoje potrebe i brinuti o sebi da bih stigao na mjesto gdje se mogu brinuti za svoju obitelj '.

Fernando

Savjeti terapeuta: 'Koliko god to ima smisla, to je sve što bi trebalo biti važno'.

Fernandove misli: 'Osjetio sam se ovlaštenom preuzeti kraljevine svog života'.

svileni flor

Savjeti terapeuta: 'Ne možete kontrolirati svaku situaciju u koju uđete, ali možete kontrolirati kako reagirate na situaciju'.

Tiffanyjeve misli: 'Moj terapeut se nikad ne boji da me pozove na svoje stvari'.

Vrijesak

Savjeti terapeuta: 'Uvijek se vratim k tebi. Radnje drugih nisu osobne naravi, već jednostavno gledaju kroz objektiv vlastite prošlosti.

latinoamerički glumci u svojim 20-ima

Heatherine misli: 'Osjećamo se kao da nam se događa svijet. Ne shvaćamo da mir i sreću još uvijek možemo pronaći u kaosu. Pronaći to mjesto znači imati vezu unutar. Apsolutno se život promijenio da bi se ta moć vratila.

Alandria

Savjeti terapeuta: 'Ne trudimo se!'

Oglas

Alandrijske misli: 'Sjetila sam se da u životu uvijek imamo izbora. Svakog dana moramo se svjesno truditi da bismo se poboljšali kroz izbore koje donosimo “.

mily

Savjeti terapeuta: 'Nikad ne znaš što ti ne odgovara dok to ne doživiš'.

Milynnine misli: 'Stvarno mi je pomoglo da smirim svoje strepnje i shvatim da nisam mogao planirati, ili čak znati, ono što ne znam dok ga nisam osjetio i prošao kroz to'.

Ilyssia

Savjeti terapeuta: 'Izaberite svoju snagu u zastrašujućim situacijama'.

Ilyssijine misli: 'Osjećao sam se kao da nemam kontrolu, kao da se stvari događaju sa mnom ili se događaju oko mene i samo sam mogao tome svjedočiti. Postoje neke stvari koje stvarno ne mogu promijeniti, ali uvijek imam agenciju “.

Marie

Savjeti terapeuta: 'Mnogi ljudi žele dobro što dolazi s rastom, ali nisu spremni žrtvovati za to'.

Mariejeve misli: 'Stvarno me pogodilo jer volim biti odgovoran za svoje postupke, a istovremeno nisam donosio ispravne odluke. Družio sam se s pogrešnom gomilom i zbog tih izbora završio sam na tijesnom mjestu.

jennifer

Savjeti terapeuta: 'Zašto mislite da ste tako posebni'?

Jenniferine misli: 'Zabranio sam se i rekao sam mu da to ne radim, ali on je inzistirao da to učinim. Pitao sam ga zašto to misli i rekao mi je da to zato što neprekidno propovijedam o napretku znanosti važnost mentalnog zdravlja, dok uskraćujem da i sama radim druge korake poput posjeta psihijatru. Mislim da sam poseban i da to nije nužno loše. Svi smo jedinstveni pojedinci, ali ako imamo zaseban skup pravila za sebe i druge, ponekad može učiniti više štete nego koristi “.

WC

Savjeti terapeuta: 'Nauči se samilosti'.

Juan misli: 'To je koncept koji na papiru ne zvuči toliko revolucionarno, ali po meni je to bio legitiman otkrivenje. Kada cijeli svoj život provodite u vrlo okrutnom / ozljeđivanju prema sebi, to se odnosi na nedostatak samopoštovanja koji se osjeća trajno. Ako ste povrijedili nekoga drugoga, to ne možete popraviti slijepim hvaljenjem i maženjem; ispravno je priznati svoje uvrede, ispričati se i promijeniti svoje postupke. Najveći proboj bio sam shvaćajući da i ja to mogu učiniti '.

pobjeda

Savjeti terapeuta: 'Nije potpuna rečenica'.

Viktorijine misli: 'Tko je znao da riječ s dva slova može držati toliku težinu? Kao pohlepni ljudi koji me priželjkuju, neprestano me konzumiraju i zabrinuti mišljenja drugih o meni. Zbog toga se ja tanko istegnem - do svoje mentalne i fizičke točke prekida. Osjetio sam da ne mogu reći ne, bez ikakvog valjanog razloga, ali moj terapeut mi je rekao da je moje vrijeme resurs koji mogu odabrati dajem drugima ili ne. I nikome ne dugujem objašnjenje.

Imani

Savjeti terapeuta: 'Nisi ti mentalna bolest'.

Imanijeve misli: 'Bez obzira na to što mi je dijagnosticirano / dijagnosticirano, i dalje sam ja, a unutra je još toliko lijepih dijelova mene koji samo čekaju da izađu. Psihička bolest je nešto o čemu treba voditi računa, ali ne osjećati se loše zbog patnje. Bolesni um sličan je bolesnom tijelu '.

Keith

Savjeti terapeuta: 'Ne možete biti oličenje tuge. Depresija je često zbunjivala ljude da vjeruju da je to osobina osobnosti '.

Oglas

Keithove misli: 'Većina ljudi ljudi misle da je tuga dio onoga što jesu, ali stvarno ćete se naći kad prisilite sebe da osjećate više nego samo tugu. Tada otkrijete tko ste zapravo '.

Khalid |

Savjeti terapeuta: 'Ne možete očekivati ​​da slomljena ruka vježba'.

Khalidove misli: 'Ono što je mislila jest da otkad sam imao mentalni problem, nisam bio u stanju koji mi omogućuje da izvrsno radim. To mi je bilo tako važno jer mi je vratilo dio samopouzdanja i uklonilo samu sebe krivicu koju radim. To mi je davalo nadu da mogu izliječiti i opet nastupiti '.

angelika

Savjeti terapeuta: 'Ne označavaš svoje prijatelje kao debele ili mršave ili ljepše jer ih više voliš. Da biste voljeli sebe, ne možete sebe označiti kao 'mentalno bolesnog', jer vam postoji toliko više '.

Angeličine misli: 'Prije ovoga teško je bilo prihvatiti moj dijagnozu poremećaja osobnosti'.

Briana

Savjeti terapeuta: 'Ako ništa ne učinite, onda se ništa neće dogoditi. Ali ako nešto učinite, onda bi se moglo dogoditi nešto '.

Briana misli: 'Ako ništa učiniti ne vodi ničemu i moram pobijediti svoju depresiju čineći nešto. Nešto bi moglo biti samo šetanje i nepromišljeno gledanje Netflixa. Radeći svoju inačicu nečega, uspio sam stažirati kod jednog od mojih najdražih fotografa i at Essence magazin za nekoliko tjedana. Da biste pobijedili mentalnu bolest, uvijek morate nešto raditi čak i kad vam se čini da ne radite ništa '.

Maiyah

Savjeti terapeuta: 'Avion bi mogao pasti na vašu kuću i mogli biste umrijeti'.

Maiyine misli: 'Bojim se živjeti - doslovno, jer sam u stalnom strahu od svega što radim, posebno situacija nad kojom nemam kontrolu. Pričao sam mu o svojoj anksioznosti tijekom leta i on je to rekao, znači da bi čekanje da se bilo što dogodi moglo izgubiti dragocjeno vrijeme koje se ne vratim.

Saroya

Savjeti terapeuta: 'Postoje dani kada je zabava oblačno s malo sunca. Dani u kojima je sivo i oblačno. I dani u kojima će se izliti ili ući u grmljavinu. Svaki je dan vrlo različit. Simptomi koji dolaze s depresijom nikada neće potpuno nestati. Kako je bolje s depresijom moći ćete upravljati tim simptomima tamo gdje se ne osjećaju tako neodoljivo.

Saroyine misli: 'Bavio sam se velikom depresijom i tjeskobom još od djetinjstva, a nisam ni znao da su to legalne bolesti. To mi je davalo nadu, znajući da mogu imati 'normalan' život i da se ne bojim živjeti ga - čak i s mentalnom bolešću '.

dana

Savjeti terapeuta: 'Osjećanja nisu činjenice'.

Dana misli: 'Prvo što se događa kada osjetite simptome mentalne bolesti epizoda je jasnoća misli. Vaš mozak postaje ovaj oštar i brutalan unutarnji kritičar koji postavlja niz laži na petlju u vašem umu. Slušajući ove glasove, vjerujete u najgore stvari o sebi i drugim ljudima. Podsjećanje na to da osjećaji nisu činjenice pomaže mi da vježbam samoosjećanje dok sjedim i obrađujem te osjećaje, istovremeno radeći načine pronalaženja suprotnih argumenata utemeljenih na stvarnosti. '

Khaaliq

Savjeti terapeuta: 'Budite ponosni na postignuća koja ste postigli'.

Khaaliqove misli: 'Kao neko ko je crnac, queer i invalid, navigacija svijetom kao dvadeset nešto nije uvijek jednostavno. Ovaj savjet pomogao je u mojoj tjeskobi, brizi i strahu od onoga što ljudi percipiraju “.

Alyssa

Savjeti terapeuta: 'Prestani dopuštati da mentalna bolest bude dio vašeg identiteta, za razliku od toga da je doživljavate kao nešto što samo doživljavate. Počinje u načinu na koji govorite o tome. Rekavši 'Moja depresija otežala je ustajanje danas iz kreveta', depresiju tvrdi kao dio vašeg sastava. 'Jutros sam se osjećala depresivno, ali vježbala sam ustati iz kreveta' omogućuje udaljenost između sebe i etikete '.

Oglas

Alyssa misli: 'Ovo mi je pomoglo da zadržim svoj identitet izvan onoga s čime sam se borila - da mu ne dopustim da se osjeća tako velikim i konzumnim'.

Anjel

Savjeti terapeuta: 'To ponekad morate prepoznati, roditelji prolaze kroz pitanja koja su puno veća od vas. Ne dopustite da oni prikazuju svoje osobne bitke kao vaše pojedinačne propuste. Oni se bore protiv vas kako bi izbjegli obraćanje sebi.

Anjelove misli': Moja mama i ja bile smo u sukobu. Bilo je potrebno nekoliko sjednica s mojim terapeutom da shvatim da ... ako budem detaljno razočarao svoju majku, stagnirat ću. Bolje je samo nastaviti dalje '.

Margarete

Savjeti terapeuta: 'Ne zaljubljujte se, već uđite u njega širom otvorenih očiju'.

Margareteove misli: 'Htio sam tako lošu vezu. Puno sam se ozlijedio i željela je da budem svjesnija da ne bih ozlijeđena. Bila mi je to pomoć - ne samo se zaljubiti ni u koga i biti na mojoj straži '.

Hannah

Savjeti terapeuta: 'Tko ti govori da ga preboliš? Problem s izgovorom 'moram' ili 'trebao bih' je da nikad nećete ništa poduzeti. Samo se postavljate za razočaranje '.

Hannahine misli: 'To mi je bilo tako važno jer ne bih trebao forsirati osjećaje kojih nema i ako želim nastaviti dalje, zapravo to želim'.

Nada

Savjeti terapeuta: 'Ako otvorite svoje srce drugima, oni će početi uzimati sitne dijelove od vas'.

Hopeove misli: 'Ljudi se koriste mojom ljubaznošću i manipuliraju me i situacije u kojima sam dio. Moj terapeut je objasnio da je ljubaznost dobra stvar, ali ako uvijek ponudim djelić mene (čin usluge, vrijeme itd.), Nikad neću imati ništa za sebe ili ikad. '

Kmyb

Savjeti terapeuta: 'Ako vam netko pokaže tko su oni, morate im vjerovati'.

Kamyabove misli: 'Nekada sam bio u vrlo toksičnoj i nasilničkoj vezi. Bio mi je prvi dečko, tako da sam stvarno protivio sve šanse i zanemario sve crvene zastave samo da nastavim dalje. Moj terapeut primijetio je da sam nesretan i pitao želim li razgovarati o tome. Bojala sam se da će reći ono što već znam i da ću ga morati napustiti. I uspjela je. Prekinula sam s njim i sada, sa svojim novim dečkom, shvaćam da se konačno tretiram onako kako zaslužujem da budem i nikada više neću dozvoliti da me netko zlostavlja '.

Mariella

Savjeti terapeuta: 'Ono što čujem kad kažete da je biti samac' zadana stvar 'je da je to što boli zadana, a ne boli posebno sredstvo.

Mariella misli: 'Ovo je prvi put da mi je netko dao dozvolu da trebam druge i to je radikalno pomaknulo moju potragu za ljubavlju'.

drugo

Savjeti terapeuta: 'Više ste voljeni od ljudi koji su vas povrijedili. To nije loše. Sve to znači da učinite da svijetli malo svjetlije od ljudi koji su vas povrijedili. Ne dajte im više pobjede nad vama. Imali su vaše srce i um, uzmite ga natrag i zaštitite.

Kaleove misli: 'Moj terapeut me podsjetio na moje omiljene osobine o sebi. Moja radost, srce i osmijeh, a istovremeno mi daju do znanja da i drugi ljudi koji mene nisu, nemaju kontrolu nad mojim najboljim osobinama “.

Marie

Savjeti terapeuta: 'Nikome ništa ne dugujete i dopušteno vam je da sebe stavite na prvo mjesto'.

Oglas

Mariejeve misli': Naučio sam postaviti granice koje će zaštititi sebe i svoje mentalno zdravlje prije nego što pružim podršku ljudima oko mene'.

razmišljati

Savjeti terapeuta: 'Fizički zamislite da odvagate težinu problema drugih ljudi od sebe, govoreći:' ova odgovornost nije moja. & # X27 ';

Kira misli: 'Ja sam suosjećajna osoba. Kad god pokušam nekome pomoći s njihovim problemima, na kraju preuzimam svu tu težinu problema i to samo nagomilavam - kao da je to moja odgovornost. Što može biti puno. Uvijek želim pomoći, uvijek to radim, ali problemi drugih ljudi nisu moja težina.

Sara

Savjeti terapeuta: 'Nikad ne odustaj od posvajanja'.

marke teen cipela

Sarah misli: 'U New Yorku, ako je vaše usvajanje zatvoreno, ne možete puno učiniti osim dodati sebe u registar ili dobiti neidentificirajuće podatke nakon što navršite 18 godina. Međutim, od 15. siječnja 2020., usvojitelji NYC-a 18 i stariji mogu imati pristup originalnom izvodu iz matične knjige trezora u dugom obliku. Nisam odustao i sada, ako se odlučim za nekoliko kratkih mjeseci, sva moja pitanja mogu postati odgovori. Napomena urednika: ovaj je zakon usvojio njujoršku skupštinu, a i dalje ga mora potpisati vlada Andrew Cuomo.

Layla

Savjeti terapeuta: 'Pogledajte sebe kao čovjeka - u svakom obliku '.

Layla misli: 'Kao žena koja je tek nekoliko godina krenula prema mojoj vjeri, prošla sam sezonu želeći biti' čista 'i' cjelovita 'za Boga. Kad god bih osjetio da propada, povukao bih se u kokosovo stanje i pobjegao od Boga, jer sam osjećao da u mojoj prljavštini nijesam dovoljno. Davanje sebi dozvolu da se osjećam bilo je odskočna daska u mom procesu ozdravljenja. Jednog dana to bi mogle biti kupke s mjehurićima i maske za lice, a drugi dan to bi mogle biti suze i tišina. Ali dajte sebi dozvolu da osjetite i počastite svim silama i tokovima postupka. '

viljuška

Savjeti terapeuta: 'Nisi ono što ti se dogodilo'.

Tijera misli: 'Kao preživjeli napad, moram se sjetiti da nisam toliko težak prema sebi. I kao mladoj Crnkinji od malih nogu su mi govorili da neću mnogo iznositi, a moja obitelj nije vidjela puno uspjeha. Želim, planiram i stalno radim na tome da osiguram usaditi generacijsko bogatstvo u svoju buduću krvnu liniju.

Maya

Savjeti terapeuta: 'Zove se anhedonija'.

Mayine misli: 'Ona mi je pomogla da dam ime osjećaju koji doživljavam. Izrazio sam tu prazninu i osjećao sam se gdje je moja strast prema stvaranju i kako sam se osjećao kao da te stvari više ne volim, ali propustio sam ih voljeti. Godinama sam se tako osjećao, a da ne znam zašto ili što je to, a konačno sam znao da je ime zapravo prestalo da se čudim i hiper-fokusiram na 'što nije u redu sa mnom'? Mogao sam osjetiti zbrku oko toga u sebi isprazniti mozak i to mi je davalo nadu da ga mogu izliječiti '.

Karina

Savjeti terapeuta: 'Razmislite da zaboravite svog psa vani nasuprot nekome koga vam je stalo da zaboravite vani. Pas bi bio uznemiren 20-ak minuta, ali s vremenom će se smiriti. To je bol. Dok bi vas ili većinu ljudi uhvatili vaš bijes dok se druga osoba nije vratila. To je patnja. Bol prihvaća ono što se događa, ali patnja dolazi kada se napnete i živite u onome što se dogodilo '.

Oglas

Karina razmišljanja: 'Podigla sam pogled i shvatila koliko sam patila zbog toga koliko sam stanovala i živjela u lošim stvarima koje su mi se dogodile. To je produžilo i učinilo ono što sam osjećao apsolutno toliko gorim. Tog sam dana pustio toliko stvari '.

morski

Savjeti terapeuta: 'Energija se ne može stvoriti ili uništiti - samo se prenosi'.

Marina misli: 'Tugovao sam zbog gubitka voljene osobe (i) nisam bio religiozan. Nisam imao što vjerovati u zagrobni život, ali nisam želio vjerovati da su nestali zauvijek. Stoga je objasnila zakone termodinamike, što znači da energija (i duh) žive i postoje negdje vani '.

Serena

Savjeti terapeuta: 'Granice su važne'.

Serenine misli: 'Kad imam 21 godinu, granice su za mene novi koncept. Nažalost, mnogi od nas nisu podučeni konceptu granica, a kamoli kako ih komunicirati s ljudima u našem životu.

koža

Savjeti terapeuta: 'Što ćeš učiniti sljedeće kad znaš bolje'?

Ngozijeve misli: 'Pametno rješavam problem i čuvši te riječi pomoglo mi je da na trenutak ožamim, a zatim stavim akciju iza svojih odluka'.

strm

Savjeti terapeuta: 'Nikad nećeš znati hoćeš li sutra biti živ, pa zašto onda provesti svoj posljednji dan tako jadno'?

Sarpove misli: 'Moj terapeut mi je bio od velike pomoći da shvatim koliko smo sretni što smo živi. Nakon te sesije, svaki dan sam pokušavao provesti s minimalnim prstom pozitivnosti '.

Briana

Savjeti terapeuta: 'Izgradite zdrav odnos s emocijama koje smatrate negativnim'.

Briana misli: 'Uvijek se toliko borim protiv emocija koje društvo smatra negativnim, a borba protiv njih uzrokovala je da se ponašam u strahu na puno načina. Izgradnja odnosa s negativnim emocijama omogućuje mi da osjetim i da ne bježim od njih '.

Odgovori su lagano uređeni zbog duljine i jasnoće.